想到日本自助旅行，擔心不會日語，無法處理突發狀況？聽說去日本玩要一直走路，擔心體力不夠？兩位資深日本旅遊達人教你，初次到日本自由行該怎麼玩才對？旅行前又該做什麼準備，才能鍛鍊腿力、培養自由行時該有的應變能力？

中秋節流行吃烤肉，到底肉類或海鮮要怎麼烤，才能減少致癌物？而調味料及飲料又要怎麼搭配，才能減少熱量？

許多民眾會去健身房使用三溫暖，然而，老人洗三溫暖時，易受熱過久而失去知覺。究竟樂齡族能不能泡三溫暖？上健身房又要注意什麼？

臺灣擁有不少秀麗山林，近年來登山風氣熱絡，尤其不少退休族和樂齡族更是把「登山」當做假日必備的休閒行程之一。患有三高的樂齡族，可以登山嗎？當體力不如年輕時，登山前又該注意什麼？

不少愛美人士在打扮搭配時都會運用不同的飾品，而耳環更是許多民眾熱愛的飾品之一。只要在西門町或是年輕人出沒的地方都可以看到免費穿耳洞或手工穿耳洞的招牌，到底穿耳洞前要考慮甚麼因素？穿耳洞後又要如何保養呢？

30世代是職場中準備起跑高飛的青年世代，然而，根據主計處5月公布的統計數據，30世代的失業率超過一成（11.54％），比平均失業率（3.63％）高出三倍。許多人會說，年輕人失業率高是因為薪資低、找不到合適的工作，但真的是這樣嗎？你是否有發現身邊總是有一些朋友老是工作做沒多久就辭職、換工作？到底是什麼原因？在心理學專家眼中，一直換工作也可能是「專注力不足」的緣故。

臺灣人熱愛赴日旅遊，除了距離近、飛行時間短以外，最吸引人的就是便宜好買的藥妝商品。根據日本觀光廳統計，國人赴日旅遊人數連年創新高，2016年國人在日本累積的消費總金額甚至達到1473.8億新臺幣。究竟日本藥品是否真的那麼神？臺灣賣的日本藥，配方跟日本是一樣的嗎？本文羅列多種高人氣銀髮族愛用日本藥品，讓專業藥師替你解析。

外出旅行，最令人頭疼的莫過於整理行囊！尤其自由行，不比參加旅行團方便，許多東西都得自行備妥，加上現在愈來愈多人選擇搭乘廉價航空，雖然省下不少機票費，但不同於一般航空公司，廉價航空只提供旅客攜帶約7～10公斤的隨身行李，如果要額外加行李，還得另外支付行李費用。該如何用最省空間的方式打包行李呢？本文請來兩位資深背包客，教您輕鬆做好行前準備！

憂鬱症雖然仍找不出確切的主因，但累積的經驗顯示，憂鬱症患者的確在生理、人格特質與生活經驗上，具有普遍共通性，所以在認識憂鬱症之前，有必要先了解自己是否擁有這些特質。有人說：「21世紀是憂鬱症的世紀」，根據國外一項研究發現，憂鬱症所造成的社會成本損失為所有疾病的第四位；到了西元2020年，憂鬱症將取代意外災害、中風、慢性阻塞性肺病、愛滋病等，躍升為第二位死因，僅次於缺血性心臟病，將對社會造成沉重的負擔，由此可見，憂鬱症是一項值得重視且人人應該認識的疾病。

很多人喜歡刮痧去暑，隨身攜帶刮痧棒，走到哪刮到哪， 不過，這個看似簡單的古老醫術，其實包羅人體經絡知識， 想自行刮痧，得先瞭解正確的方式與禁忌， 才能刮走病魔、刮出健康！ 火紅的太陽常讓人熱得受不了，出現頭昏、上吐下瀉、全身無力的情況，這時，老一輩的人總會拿出一根瓷湯匙，要你轉過身去，在你的頸背部刮啊刮的。漸漸地，皮膚上出現紅紅的血絲瘀青，過不久，中暑的情況慢慢舒緩。這就是老祖先流傳下來的智慧──刮痧。