研究指出，生活中較高社群媒體參與度者，其孤獨和低自尊與｢錯失恐懼症｣之間的相關性較強。2021即將到來，不妨把焦點放回自己身上，減少追蹤他人生活的時間吧！

根據發表於《青春期》期刊的最新研究指出，孤獨並非孤立或憂鬱的警訊，選擇性的孤獨有助於個人成長和自我接納

科技不斷創新，衍生出多元的通訊方式，許多年長者透過適當引導、學習新科技，可產生另一種人際互動，甚至有助於心理健康。根據統計，台灣65歲以上長者有超過五成使用LINE；國發會2018年《縣市高齡發展力指標》的報告更指出，有51.5％年長者每天上網1～4小時。而根據一份2018年10月發表於《美國老人精神醫學期刊》的研究則顯示，使用視訊通話系統（如Skype、Facetime）的年長者較不憂鬱。

歐洲的丹麥、瑞典、荷蘭為了幫職業婦女分攤育兒工作，發展出一套好朋友一起住的生活模式。而現在，因應高齡社會來臨，長者也可以住在一起、共同找看護，國外的共居住宅吹來亞洲，不論是青銀共居，還是共住社區，讓房客保有個人隱私，又享有群聚、不孤單的生活空間，成為新時代的住宅新選擇。

相信多數已退休或即將退休的人，都面對過這個問題「如果工作不再是生活的一部分時，該如何安排生活？」，而我看到許多開心享受退休生活的老年人，身體不是沒有病痛，但他們會適量地安排自己的活動行程，包括安排休閒活動、參與學習課程及當志工，藉此調適自己，重建生活重心，從中獲得自信，進而享受這種不須再為工作煩惱的生活。

現代的醫美、生醫藥物、整形與各種業者總是無所不用其極的將「反轉老化」當作一項產品，希望讓人感受到留住青春，不過，身心逐漸老化、失能卻是一個不爭的事實，到底怎麼做才能幸福的老化？

擁有較佳人際關係的人退化較緩慢。新的研究顯示，孤單和憂鬱與老年人心智衰退有關。研究資料來自8300多名年齡在65歲以上的美國人，這些人在1998年至2010年之間，每2年就接受1次評估。

根據｢美國退休者協會｣資料顯示，約有4260萬名超過45歲的成人處於長期孤獨的情形。然而，一項楊百翰大學心理學系的研究指出，社交孤立與過早死亡風險有關，且愈來愈多的美國人處於此風險。

一項發布於《心理醫學期刊》，由英國倫敦國王學院進行的研究指出，24％感到孤獨的年輕人在白天易感到疲勞和難以集中精神，且孤獨和不良的睡眠品質有關。

「我每天的生活都一樣，早上到公園坐一上午，下午到老人服務中心繼續坐，晚上才會回家，每天都是一個人，沒有朋友與家人，我覺得生活很不快樂」這是我們至老人服務中心舉辦分享座談會時，一位長輩在活動結束後，坐在角落神色黯然告訴工作同仁的內心話。