「你要不要去跑步？」、「你有參加這次路跑嗎？」跑步、路跑，甚至進階的馬拉松、鐵人賽事，都成了一股瘋潮。據統計，去年台灣有近300場路跑活動，今年更突破400場，可見路跑活動的風行。

運動的目的無非為了健康，但是近期運動傷害門診的求診人數，卻增加了10～15％。到底怎麼跑才能遠離膝蓋、腿部的痠痛與傷害？怎麼跑，才真正跑出健康、安全，享受路跑的樂趣？如果想挑戰馬拉松，該怎麼準備？本期《大家健康》雜誌封面主題採訪骨科、復健科、中醫，還有路跑專家，告訴你用對方法跑步，透過正確的練習，才不會因肌肉、韌帶或關節受傷而損害健康。

 

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