大餐吃得巧，健康少負擔-大家健康雜誌

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聚餐尾牙年菜

2016年1月第345期

大餐吃得巧，健康少負擔

歲末年初，聚餐不斷，若在尾牙、年節時候不忌口，

當心身子不舒服還要跑醫院，怎麼在飲食上多點巧思吃得健康？

在享受大餐前，又有哪些小祕訣能讓自己吃得更安心

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編輯導覽

2016年新的一年，先祝福讀者新春吉祥，健康如意！

本期封面主題，我們企劃實用的「年節飲食」。相信不少人從這段時間開始，包括與親友的聚餐、家人的宴客、職場同事聚會、公司尾牙等飯局，應接不暇。這樣頻繁吃大餐，腸胃受得了嗎？在品嘗美味料理時，有哪些細節可注意，可以吃得更健康且沒負擔？《大家健康》教你了解飲食「紅綠燈」，讓你吃得更安心！

特別企劃上，近年流行的「著色畫」繪本，在細緻的線條間，自己塗上豐富色彩，或許有減壓放鬆的作用，但也該提防哪些影響健康的問題？

其他精彩單元還有：

■蔬食好料理：７道團圓年菜，你可試著做，為自己與家人喜迎新年。

■元氣生活：一年新的開始，想趁連假「調整」自己的面容，修整門面嗎？整形診所標榜簡單的微整形就能打造緊緻肌膚，只是選項好多，令人眼花撩亂，到底哪種方式最適合自己？

■SMART醫療：當東北季風來襲，臺灣就霾害嚴重，空氣品質糟糕到不行，影響所及不只增加肺部疾病威脅，還提高心血管疾病風險；當呼吸都變得不安全，該如何保護自己？

■新書推薦：「排毒養生」是近年流行的健康詞彙，坊間不少商品也打著「排毒養生」的名義吸引消費者目光，但什麼才是「排毒養生」的正確觀念？哪些養生法可行，哪些又是錯誤的排毒方法？《排毒養生這樣做，輕鬆存出健康力！》一書為你解答。

本期《大家健康》雜誌全新改版，希望你會喜歡。

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