你可知道出現在卡布奇諾綿密奶泡上的肉桂粉，是溫暖子宮的好食材？想要調理子宮，不妨在煮湯、煮粥、泡茶時加點肉桂、杜仲，甚至烘培成小點心，就可輕鬆溫暖子宮！
１肉桂
御絨中醫診所中醫師廖千慧表示，肉桂是樟科植物的樹皮，經乾燥後取得，是珍貴中藥及調味料，性熱，味辛、甘，但作用溫和，有祛寒、補陽、溫經、通脈功效，可改善手腳冰冷、身體虛弱、易疲倦等問題，調理月經後的血虛，溫暖子宮。
♥ 怎麼吃最方便？
肉桂是藥材，也是辛香料，可添加在各種烘焙物或撒在肉類、菜餚中。
入菜：肉類燉湯時，可添加肉桂片，增加湯頭風味；亦可將肉桂放入排骨、牛筋、雞湯中，與黑胡椒粒、老薑、米酒、八角一起燉，即成香味四溢的補湯。
烘焙點心：可製作成肉桂捲，將麵粉、牛奶、雞蛋、乾酵母、奶油製成長條麵卷，再均勻抹上肉桂奶油糖液，放進烤箱中烘烤即成。或是製成肉桂葡萄乾貝果，將乾酵母、中筋麵粉、肉桂粉、細砂糖、葡萄乾經過發酵、揉麵、整形等二次過程製成圓狀麵糰，烘烤後即成有肉桂味的貝果。
♥ 注意事項
有人怕肉桂味，不妨搭配八角、甘草、花椒等藥材烹煮，可吃到混搭好滋味。少量肉桂便有刺激末梢循環及醒腦功效，撒肉桂粉時，不要過量，避免刺激胃黏膜。
２杜仲
杜仲為落葉喬木杜仲樹的樹皮，性味甘、溫，入肝、腎經，有補肝腎，強筋骨功效，是治療肝腎虧虛，筋骨痿軟藥材，有調理子宮虛寒作用。有經期延後、經血量少、血淡或黯紅、月經來時腰部痠軟的女性，可經常飲用杜仲茶或常吃杜仲料理。
♥ 怎麼吃最方便？
杜仲皮可與穀類（白米、薏仁）、藥材（桂枝、丹參）煮成白粥或養生粥食用，也可入菜或燉肉湯飲用，或者泡杜仲葉茶。
煮粥：將米洗淨備用。杜仲入布包，進鍋中煮成杜仲水，去渣後添加大米熬煮成杜仲粥食用。也可添加山藥、桂枝、糯米、白糖煮成甘甜杜仲山藥粥。
泡茶：用熱水泡成杜仲葉茶，茶性溫和，不含咖啡因，晚上喝也不會有副作用。
入菜：可用少許杜仲蒸魚、煮排骨、燉羊肉，也能與黑豆、黃耆等藥材燉煮肉湯飲用。
♥ 注意事項
有些敏感型體質的人，喝了杜仲茶會有少量便稀情況，待身體適應後，就會恢復正常。
進補有眉角！
溫暖子宮的食物性屬甘溫，適合虛寒體質的女性，無論是月經前、中、後皆可食用，但添加溫性藥材時，需注意個人體質的適應性，臺北市立聯合醫院林森中醫院區針灸科主任楊素卿表示，通常溫性藥材的滋補效果溫和，一般人不會有太多不良反應，但仍有少部分人對藥材的適應性差，如果食用後感到口乾舌燥、牙齦腫痛、舌頭紅腫、舌苔變黃，就需減量，若減量後反應依舊，就需暫停食用。
御絨中醫診所中醫師廖千慧表示，用食物來調理子宮虛寒需循序漸進，依據春生、夏長、秋收、冬藏時令進補，不能急於一時，要有至少半年、一年長期調理的心理準備，首先要健脾胃，促進食物消化及吸收，之後再根據個人體質為子宮作好保暖的準備，就能讓子宮逐步回復溫暖，氣血充盈。
想調經止痛，可試這些中藥材
臺北市立聯合醫院林森中醫院區針灸科主任楊素卿表示，當歸、枸杞、黑棗、玫瑰、熟地、芍藥、紅花、黃耆、紅棗等辛溫藥材，一樣有養氣補血，調經止痛、揮別子宮虛寒的作用，平日可泡玫瑰茶，或煮枸杞黃耆紅棗湯飲用，有健脾胃、補虛損功效。
