銀髮頑童戎撫天，總是在跑步時做出許多人生的重大決定。他發現，跑步產生的腦內啡能幫忙釋放壓力，讓他面對人生關卡時，能思緒清明，正向地做出正確決策。
很多國人的休閒運動是跑步，就連馬總統也熱愛跑步，因為這個運動不需要刻意成群結伴，只要有心，一個人就能完成。360D才庫人力資源顧問公司曾做過調查發現，59％的上班族會在下班後安排運動時間，其中「跑步」為最多上班族最常從事的運動。
作家、棋王
也靠跑步來紓壓
知名作家侯文詠，曾在接受媒體訪問時說，當他寫作寫到疲累，就會去跑步紓壓，甚至把看似單調乏味的跑步運動，轉化成興味盎然的生活習慣。他還會在陌生的道路上，跟隨身體的行進節奏，去記憶當時的氣味、風景與路過的每一張臉孔。某一個月夜，在長江三峽遊艇上繞圈慢跑，是他最難忘的體驗。
棋王周俊勳曾因臉上的胎記讓他被排擠、不想上學，他藉由跑步來減壓，有時一跑就跑70圈操場。他回憶小時候，父親為了讓他擁有充沛體能迎戰圍棋比賽而要求他跑步，沒想到這一跑，竟讓周俊勳跑出興趣。
資深媒體人戎撫天，則是長期在聯合報專欄鼓吹全民跑步，甚至在一次訪問中說，「跑步比做愛還要快樂！」雖然這句話讓很多讀者聽得臉紅心跳，不過，倒也可以感受到他多麼讚許跑步帶來的快樂！
一跑就是30年
跑步讓思慮清明，決策更正確
戎撫天從30歲左右開始跑步，回首30年前的動機，他說，當時只是純粹想要運動健身。因為媒體工作壓力大、時間被分割得零碎，跑步是最不需要器材、完整時間的運動。
跑步帶給戎撫天許多難忘的回憶，多年來，他總是在跑步時做出許多人生的重大決定，不管是家庭、事業或是其他要事。戎撫天說，「跑步讓他思慮清明，而且更能正向看待事務」。所有思緒彷彿藉由跑步像塵埃般慢慢沉澱下來，跑步的過程，他能透過與自己對話，找出重大決定。如今回頭看，他認為跑步時做出的決策都是正確的。
跑步除了讓戎撫天思緒清楚，做出正確決定，也是他重要的紓壓方式。「40歲後，我開始感受到中年危機，幾乎每5年就要做出一個重大決定。跑步讓我面臨問題、抉擇時，可以釋放壓力，我相信這是因為跑步，讓我釋放出腦內啡，讓我即使面對人生關卡，心中有事，卻能在跑步後愉快地面對。」
