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肺炎死亡人數高於肺癌，哪些高風險族群應提高警覺

冷氣團報到，增加呼吸道感染機率，最要留心肺炎，其每年死亡人數超越肺癌！除老年人外，慢性病患、免疫力差與抽菸族皆為高風險對象。其症狀易與感冒混淆，延誤就醫恐引發重症與心血管併發症，本文教你如何警覺肺炎！

懷疑被隱性霸凌是玻璃心？怎麼警覺關係不健康

許多職場霸凌受害者就診或諮詢時常懷疑「感覺被主管或同事刁難」是否是自己「太敏感」？醫師教你用「對照法」釐清！此外，４種類型的職場文化易出現霸凌與PUA（精神操控），主管也要避免無意間成為職場霸凌者，影響整體士氣與績效。

骨鬆樂齡族別急著負重深蹲或重訓,，當心增骨折風 ...

有些人不知道自己已骨鬆、骨質流失嚴重，想增肌、增骨密度，因此負重深蹲或重量訓練，卻反而導致骨折。物理治療師提醒，訓練前應由專業教練或治療師評估身體負荷能力，並採漸進式訓練，才能安全強化骨骼，避免骨折憾事。
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胃痙攣胃痛難忍！戒NG飲食比吃止痛藥更根本止痛

壓力大、情緒緊張加上三餐不定時，或麻辣、易脹氣食物刺激，可能誘發「胃痙攣或胃痛」。若只吃止痛藥、胃散、胃乳，而未改善不良習慣，仍易胃痛。營養師提醒，除了盡快就醫，可先避開4大NG飲食習慣，從源頭減少胃痛。

降溫易餓，專家推薦低脂不易餓的暖身料理

東北季風報到降溫，當人體感覺冷易誘發飢餓感。到底天冷時怎麼吃才能保持身體產熱效率，不會頻頻感到餓想進食而打亂減重瘦身的節奏？不妨試試營養師、中醫師推薦的低脂暖身料理！

暖暖包、電毯保暖避開壞習慣，遠離低溫燙傷

當冷氣團來襲，你會使用暖暖包、電暖器、電熱毯取暖嗎？你可知道不當的取暖行為，可能引發「低溫燙傷」，導致皮膚起水泡或發炎、潰瘍。醫師提供安心使用保暖器具８要訣，幫助你暖暖過冬！

中風急救，家人或看護別做４件事

腦中風每晚1分鐘送醫治療，將造成190萬個腦細胞死亡，家人疑似中風，家屬千萬不要以為睡覺休息或針刺指尖放血就能康復，避免以下行為延誤搶救，才能不留遺憾！

抽血就能驗！５大指標，檢測身體是否發炎

別以為心肌梗塞猝死是高血壓患者的專利！新聞三不五時就會報導，不菸、不酒、身材標準、熱愛運動健身、無三高問題的人，卻突然心肌梗塞猝逝，令親友措手不及。其實某種程度可推測是體內長期處於「慢性發炎」惹的禍。究竟該如何知道身體是否處於發炎狀態？有哪些發炎數值，可透過抽血來檢測？本文教你檢視５個常見的健檢數值，揪出體內的未爆彈！

痛風鍋吃到頭暈，身體發出什麼警訊？

台灣人愛吃鍋，除了湯頭要好、肉質要新鮮以外，為了滿足「肉食族」，不少火鍋業者紛紛打出「比臉大的肉片」、「滿滿的大肉盤」等噱頭來應戰，甚至還有標榜讓你吃到痛風的巨無霸海陸鍋，吸引不少老饕朝聖！不過，醫師提醒，品嚐痛風鍋要「量力而為」，否則一下子吃太多、吃太飽，可能出現頭暈症狀，離開餐廳時，若吹到冷風，血管迅速收縮，還可能誘發阻塞性腦中風和心肌梗塞，不可不慎！
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懶人減肥法教你瘦的美麗又健康

網路上各種減肥餐、瘦身運動、斷食法，哪種適合我？瘦不下來是觀念錯誤嗎？正確知識全在這！

天冷易手腳冰冷、飢餓或抽筋，專家推薦暖身料理

冬天想喝熱飲或吃熱食祛寒保暖，吃對成分很關鍵；熱豆漿、牛奶適合怕冷又需補充蛋白質的銀髮族及冰棒族，喝酒則要小心失溫風險！

別再依賴止痛藥，用對方法揮別各種疼痛！

專科醫師傳授安撫頭痛、肩頸腰背痛、經痛、肚子痛、膝痛等慢性疼痛的方法！
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